附 錄
功過格與準提咒
這是《了凡四訓》的實作附錄。雲谷禪師傳給了凡一套每天自我檢點的功課：把做過的善事與過錯一一記下、分別計分，再持誦準提咒淨心。下面依書中自述，說明它的做法與精神。
什麼是功過格
一本每日功課簿：善事記「功」加分，過錯記「過」扣分。雲谷要了凡「逐日登記，善則記數，惡則退除」，用數字看見自己的進步。
為什麼要記
人容易被妄念牽著走而不自知。每天記一筆，就是把模糊的修行變成可檢查的事實，「務要日日知非，日日改過」。
準提咒做什麼
雲谷教了凡持誦準提咒，不求雜念、不求間斷。心念純熟了，自然感通——這是給「立命」加一層定的功夫。
從心上下功夫
改過有三層：從形式上改、從道理上改、從心上改；從心上改最徹底。功過格是入手處，最後要練到念頭一動就覺察。
準提咒 · 詳解
咒語是什麼？怎麼唸？雲谷為什麼要了凡持它？完整的〈準提咒〉專頁——來歷、唸法、書中原文與現代對應。
閱讀詳解 →善與過，怎麼記（示例）
| 類別 | 記功（加分） | 記過（扣分） |
|---|---|---|
| 待人 | 包容、讚美、成人之美 | 易怒、批評、驕傲輕人 |
| 處事 | 救難、濟貧、掩人過 | 徇私、浪費、見善不為 |
| 修心 | 靜坐、省察、忍辱 | 妄念、放逸、遷怒 |
| 存心 | 陰德（不求人知） | 陽善圖名、偽善 |
重點不在分數本身，而在「每天都看見自己」。現代的目标管理、習慣追蹤，本質都是同一套思路——把想成為的人，拆成每天能做的一件小事。